Flexion du poignet Position : Assis avec l’avant-bras soutenu par une table, poids dans la main, paume tournée vers le plafond (peut aussi se faire debout avec haltères, paume tournée vers l’avant). Paramètres : maintenez 2-3 secondes, faites 10 répétitions ...
La principale qualité du pivot est l’agilité. En effet, il devrait pouvoir recevoir le ballon à deux mains et dans des périmètres souvent minuscules. Le pivot est très habile ; il doit pouvoir tirer dans des positions improbables (dos, horizontal, ...