Dès lors, le pivot doit faire preuve de patience et de persévérance lorsqu’il s’implique dans la défense adverse et garder ses nerfs. Il a aussi besoin de connaître parfaitement le jeu de ses coéquipiers pour savoir quand allumer les écrans ...
Flexion du poignet Position : Assis avec l’avant-bras soutenu par une table, poids dans la main, paume tournée vers le plafond (peut aussi se faire debout avec haltères, paume tournée vers l’avant). Paramètres : maintenez 2-3 secondes, faites 10 répétitions ...