défendre = gérer la retraite, gérer les urgences, prévenir une attaque programmée, planifier la récupération. Une défense de zone consiste à « suivre » le ballon, tous les défenseurs « glissant », conduisant à trop de défenseurs près du porteur ...
Lors du lancer, la main doit être au-dessus de la tête. Votre coude doit être haut, au niveau de la tête. Lancer la balle avec mouvement de l’épaule vers la cible avec flexion des poignets à la fin du mouvement. ...