Alexandra Lacrabère, championne olympique de handball, commence un nouveau chapitre à Langon

Que devient Alexandra Lacrabère ? La légende du handball français, auréolée d’or olympique, de titres mondiaux et européens, vient de poser ses valises à Langon, dans le sud de la Gironde. À 37 ans, celle qui a porté le maillot bleu à 256 reprises s’est lancée dans une reconversion aussi passionnante qu’inattendue : la diététique sportive. Un virage à 180° pour cette artilleuse béarnaise qui a marqué de son empreinte le handball hexagonal pendant près de deux décennies. Son nouveau défi ? Accompagner sportifs professionnels et amateurs dans leur quête de performance et de bien-être grâce à une alimentation adaptée. Un parcours étonnant qui mérite qu’on s’y attarde !

De l’or olympique aux conseils nutritionnels : le surprenant rebond d’Alexandra Lacrabère

256 sélections, 833 buts et un palmarès long comme le bras : Alexandra Lacrabère incarne l’une des plus grandes réussites du handball français. Après avoir tout remporté avec les Bleues (JO, Mondial, Euro), la native de Pau démarre aujourd’hui un nouveau chapitre professionnel à Langon, loin des parquets qui l’ont rendue célèbre.

« Des fois, on m’interpelle : ‘C’est toi qui fais du handball en équipe de France ?’ Oui, c’est moi ! » confie-t-elle avec décontraction. Reconnaissable à son célèbre numéro 64 (le département des Pyrénées-Atlantiques dont elle est originaire), Lacrabère assume pleinement sa nouvelle vie post-handball.

Sa réorientation professionnelle n’est pas le fruit du hasard mais d’une passion de longue date pour la nutrition sportive. Aujourd’hui diététicienne spécialisée, elle accompagne sportifs professionnels et amateurs dans leur quête de performance.

Un parcours exceptionnel couronné par l’entrée au Hall of Fame du handball français

Le palmarès d’Alexandra Lacrabère force le respect. L’ancienne arrière droite des Bleues a tout simplement tout gagné :

• Championne olympique à Tokyo en 2021
• Championne du monde en 2017
• Championne d’Europe en 2018
• 256 sélections en équipe de France
• 833 buts inscrits sous le maillot bleu

En novembre 2023, elle est entrée au Hall of Fame du handball français, consécration ultime pour cette athlète d’exception qui a annoncé sa retraite internationale en novembre 2021.

Langon, terre d’accueil pour une reconversion professionnelle méticuleusement préparée

Pourquoi Langon ? La réponse de l’intéressée est empreinte de simplicité : « Un endroit calme. Je ne suis pas loin de mes Pyrénées, c’est un bon compromis. » Cette nouvelle vie girondine marque un tournant pour celle qui a longtemps évolué dans les plus grands clubs européens, notamment en Roumanie où elle a terminé sa carrière.

« Le handball ne va pas me manquer, » affirme-t-elle sans détour à nos confrères d’Actu.fr. « J’ai fait ce que j’avais à faire, j’ai gagné ce que j’avais à gagner. Là, je débute un nouveau challenge. » Un challenge qui s’articule autour de sa nouvelle passion professionnelle : la diététique sportive.

Loin d’être une reconversion impulsive, ce virage professionnel a été méticuleusement préparé. Alexandra Lacrabère a mené de front carrière sportive et études, obtenant un BTS puis poursuivant actuellement un master à distance avec l’université de Madrid.

La double vie d’Alexandra Lacrabère : sportive de haut niveau et étudiante déterminée

Concilier une carrière internationale et des études supérieures relève du parcours du combattant. Alexandra Lacrabère s’est imposé une discipline de fer pour y parvenir :

• Réveil matinal pour étudier avant les entraînements
• Sessions d’études entre les séances d’entraînement
• Devoirs et examens pendant les périodes de compétition
• Cours à distance lors des déplacements internationaux
• Organisation méticuleuse de son emploi du temps

« Il fallait de la rigueur, » insiste-t-elle. « Je devais me lever plus tôt pour bosser mes cours avant d’aller à l’entraînement. » Cette détermination rappelle celle dont elle faisait preuve sur les terrains, notamment lors des matchs décisifs contre les grandes nations du handball comme la Norvège.

La nutrition sportive selon Alexandra Lacrabère : une approche sans restrictions

Alexandra Lacrabère aborde sa nouvelle profession avec une philosophie claire : pas de régimes draconiens, mais un accompagnement personnalisé et bienveillant. « C’est grâce à une bonne alimentation que j’ai pu avoir une si longue carrière, » explique celle qui a disputé ses derniers matchs professionnels à 35 ans, un âge avancé pour une joueuse de son niveau.

« La diététique a occupé une place prépondérante pour moi. C’est un outil de longévité, » affirme-t-elle avec conviction. Sa vision dépasse largement le cadre sportif : « Cela va au-delà du sport : il est important d’avoir des habitudes alimentaires saines pour bien vieillir. »

Son expérience de sportive de haut niveau lui permet d’avoir une approche empathique avec ses clients. Elle a connu les contraintes alimentaires strictes et ne souhaite pas reproduire ce modèle rigide dans sa pratique professionnelle.

Une méthode personnalisée qui refuse les privations excessives

La méthode Lacrabère se démarque par son refus des restrictions systématiques, contrairement à d’autres approches plus traditionnelles de la diététique sportive. Son credo : adapter l’alimentation aux besoins spécifiques de chaque sportif sans imposer de frustrations inutiles.

« On a souvent une image biaisée de la diététique, qui impose la maigreur. Moi, je ne travaille pas comme ça, » insiste l’ancienne internationale. « J’ai tellement été privée dans ma carrière que je ne vois pas pourquoi j’infligerais cela à quelqu’un. »

• Évaluation personnalisée des besoins nutritionnels
• Adaptation aux objectifs spécifiques (performance, récupération, perte de poids)
• Plans alimentaires flexibles et évolutifs
• Accompagnement sans culpabilisation
• Approche globale incluant bien-être et plaisir

Pour certains clubs amateurs, cette approche pourrait représenter une véritable révolution dans la préparation des athlètes, loin des régimes stricts parfois contre-productifs.

Un travail d’équipe inspiré par les méthodes du handball de haut niveau

L’approche collaborative héritée de ses années en équipe de France constitue la pierre angulaire de sa méthode. Alexandra Lacrabère refuse de travailler en vase clos et privilégie une coordination étroite avec l’ensemble des professionnels qui entourent l’athlète.

« Si j’accompagne un sportif licencié dans un club, je travaille avec l’entraîneur, le préparateur physique ou le kinésithérapeute s’il se trouve en post-blessure, » explique la championne olympique. Cette approche multidisciplinaire rappelle les méthodes employées dans les grands clubs comme Metz Handball, référence française de la discipline.

Pour Alexandra Lacrabère, cette dimension collaborative représente un atout majeur : « Pour tout cela, avoir été sportive de haut niveau est un gros atout. Le défi est excitant car chaque athlète est différent. Je ne voulais pas d’un métier où on s’ennuie. Là, je sais que ce ne sera pas le cas. »

Une reconversion professionnelle qui capitalise sur l’expérience du haut niveau

« Je serai toujours championne », déclarait Alexandra Lacrabère après sa retraite sportive. Cette mentalité de vainqueure, elle l’applique désormais à sa nouvelle carrière, où son vécu constitue un atout précieux pour accompagner les sportifs.

Sa reconversion s’inscrit dans une tendance plus large observée chez plusieurs joueuses de la génération dorée du handball français. Comme certaines anciennes joueuses qui se tournent vers l’arbitrage, Lacrabère a choisi de rester dans l’écosystème sportif tout en explorant une nouvelle voie.

• Compréhension intime des contraintes du sport de haut niveau
• Connaissance approfondie des cycles d’entraînement et de compétition
• Expérience personnelle des besoins nutritionnels spécifiques
• Réseau professionnel étendu dans le milieu sportif
• Crédibilité immédiate auprès des athlètes professionnels

Cette reconversion réussie pourrait inspirer d’autres sportifs en fin de carrière, notamment dans des clubs comme Pau-Billère, où plusieurs joueurs approchent de la fin de leur parcours professionnel.

De Tokyo à Langon : le parcours atypique d’une championne en reconversion

Du podium olympique de Tokyo au cabinet de diététique de Langon, le parcours d’Alexandra Lacrabère témoigne d’une transition réussie entre deux mondes. La championne béarnaise, qui portait fièrement le numéro 64 (référence à son département natal), commence désormais à se faire un nom dans l’univers de la nutrition sportive.

Cette reconversion illustre parfaitement la capacité d’adaptation des sportifs de haut niveau. La légende du handball français démontre qu’il existe une vie après le sport, à condition de s’y préparer méticuleusement.

Pour les sportifs qui la consultent, bénéficier des conseils d’une championne olympique représente une opportunité rare. Son expérience du très haut niveau, couplée à une formation académique solide, lui confère une légitimité indéniable dans un domaine où les gourous autoproclamés sont légion.

L’héritage sportif au service d’une nouvelle passion professionnelle

Alexandra Lacrabère a marqué l’histoire du handball français par ses performances exceptionnelles et son leadership sur le terrain. Cette aura de championne constitue aujourd’hui un atout précieux dans sa nouvelle carrière.

Si elle affiche une certaine détermination à tourner la page du handball (« Le handball ne va pas me manquer »), elle reconnaît que son passé sportif influence profondément sa pratique professionnelle actuelle. Sa compréhension des exigences du sport de haut niveau lui permet d’adapter ses conseils nutritionnels aux besoins spécifiques de chaque athlète.

• Expérience de préparation pour les grandes compétitions internationales
• Connaissance des cycles d’entraînement et de récupération
• Vécu personnel des contraintes alimentaires du sport d’élite
• Compréhension des enjeux psychologiques liés à la performance
• Expertise dans la gestion du stress compétitif par l’alimentation

À l’heure où de nombreux clubs amateurs ambitionnent d’atteindre le niveau professionnel, les conseils d’une championne comme Lacrabère pourraient s’avérer déterminants pour franchir ce palier.